Bartłomiej Pomorski: Witaj John, mam do ciebie kilka krótkich pytań dotyczących treningu z niską dostępnością glikogenu (ang. train low). Po pierwsze, powiedz proszę, w jakich dyscyplinach metoda ta sprawdzi się najlepiej, a w jakich odradzałbyś jej wykorzystanie.

prof. John Hawley: To bardzo dobre pytanie na początek naszej rozmowy. Do tej pory naukowcy przyglądali się jedynie dyscyplinom wytrzymałościowym. Myślę jednak, że metodę tę można stosować z powodzeniem w niektórych sportach zespołowych. Jednym ze sportów, a raczej typów aktywności fizycznej, w których meta ta nie przyniesie naszym zdaniem korzyści, jest podnoszenie ciężarów oraz ćwiczenia siłowe. Przeprowadziliśmy badanie, w którym przyglądaliśmy się treningowi siłowemu wykonywanemu z niską ilością glikogenu mięśniowego i osiągi badanych uległy pogorszeniu. A zatem w dyscyplinach, które wymagają pojedynczego, maksymalnego wysiłku odradzalibyśmy stosowanie tej metody. Oczywiście do dziś większość publikacji odnosi się do sportów, w których rywalizacja trwa 90 minut lub dłużej.

• metodzie: trenuj wysoko, śpij nisko,
• najnowszych badaniach z udziałem wybitnych sportowców, mających ocenić wpływ diety na osiągnięcia