Kreatyna to jeden z najbardziej popularnych suplementów diety dla sportowców, a jej suplementacja od kilkudziesięciu lat uznawana jest za efektywną strategię zwiększania wydolności organizmu w różnych dyscyplinach sportowych.
Pomimo powszechności stosowania i dostępności na rynku, wciąż pojawiają się pytania dotyczące skuteczności czy bezpieczeństwa suplementacji, to z kolei skutkuje powielaniem mitów oraz powstawaniem nieścisłości. Niniejszy artykuł podsumowuje najnowsze doniesienia z literatury fachowej dotyczące suplementacji diety kreatyną.
Kreatyna to jeden z najbardziej popularnych suplementów diety dla sportowców, a jej suplementacja od kilkudziesięciu lat uznawana jest za efektywną strategię zwiększania wydolności organizmu w różnych dyscyplinach sportowych.
Pełna treść artykułu, wraz z załącznikami do pobrania, dostępna jest dla prenumeratorów czasopisma, po zalogowaniu się.
