Książka Agaty Głydy – znanej w internecie jako @psycholog_na_diecie – to pozycja niezwykle potrzebna w dzisiejszych pełnych niepokoju i wyśrubowanych oczekiwań czasach. Łączy rzetelną wiedzę psychodietetyczną i psychologiczną, przekazując treści w niezwykle przyjazny i empatyczny sposób.
Choć książki nie ocenia się po okładce, to na początek uwagę zwraca właśnie ona. Forma edytorska książki przyciąga wzrok, ale piękne ilustracje w środku to nie tylko estetyczne ozdobniki, ale wartościowe merytorycznie treści, które doskonale uzupełniają przekaz autorki.
Agata Głyda pokazuje, jak działa na nas kultura diet, sięgając w swojej narracji do kłopotów z jedzeniem, które zaczynają się już w dzieciństwie. Z pewnością wiele kobiet może odnaleźć tutaj swoje osobiste doświadczenia. Wiele doskonale zna mechanizm błędnego koła odchudzania, który dokładnie opisuje dalej autorka. Proponując drogę do naprawienia relacji z jedzeniem, rozprawia się ze szkodliwymi mitami i stawia cały czas akcent na zachowanie tytułowej równowagi.
Dużym walorem książki są ciekawie skonstruowane ćwiczenia psychologiczne, które pomagają pracować nad poszczególnymi obszarami, takimi jak np. uważność, porównywanie się z innymi, relacje z różnymi emocjami, wdzięczność, budowanie nawyków czy nauka odpoczynku. Przy ćwiczeniach zostawione jest miejsce na różne zapiski, dzięki czemu książka staje się bardzo praktycznym narzędziem w odbudowywaniu relacji z jedzeniem i ze sobą.
Na końcu książki znajdziemy „bardzo elastyczny jadłospis” na 7 dni, który pomoże w wizualizacji tego, jak może wyglądać zrównoważona dieta. Zarówno ta propozycja, jak i cała publikacja może być doskonałym antidotum na niebezpieczne restrykcje, obsesję kontroli i liczenia kalorii, zero-jedynkowe podejście do zdrowej diety, a także zbyt proste dzielenie jedzenia na dobre i złe.
Pozycja obowiązkowa nie tylko dla każdego, kto jest zainteresowany psychologią odchudzania, ale dla każdego, kto potrzebuje przerwać błędne koło diet oraz zacząć jeść i żyć spokojniej!
